전체 글18 이것 먹었더니 잇몸병 사라지고 암 발생률 감소 음식이 우리 건강에 미치는 영향은 굉장히 큽니다. 일상적으로 섭취하는 음식은 우리 몸의 기능을 조절하고, 질병을 예방하거나 발병 확률을 낮출 수 있는데, 그중에서도 잇몸병과 암 발생률에 대한 영향을 살펴보겠습니다. 1. 잇몸병과 음식의 관계 잇몸병은 입안에 있는 잇몸의 염증으로, 치아의 상태와 더불어 전반적인 구강 건강에 영향을 미칩니다. 잇몸병은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 출혈 잇몸 붓기 치아간 간격 확대 치아의 민감도 잇몸병은 일상적인 구강 관리, 예를 들면 칫솔질과 플로스 사용, 그리고 올바른 식습관과 연관이 있습니다. 특히 음식 선택은 잇몸 건강에 큰 영향을 미칩니다. a. 항염증 식품 항염증 식품은 잇몸의 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 식품에는 블루베리, 아보카.. 2023. 9. 19. 긍정적 사고와 마음의 건강 긍정적 사고는 마음과 정신 건강을 증진시키는 핵심 요소 중 하나입니다. 우리의 사고방식은 우리의 감정과 행동에 큰 영향을 미치며, 부정적인 사고는 우울, 불안, 스트레스와 같은 정신 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 긍정적 사고를 향상하고 마음을 건강하게 유지하기 위한 다양한 방법을 살펴보겠습니다. 1. 스트레스 감소와 심리적 안정 긍정적 사고방식은 일상적인 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 부정적인 사고가 우리를 휘감으면 스트레스와 불안을 유발하거나 증가시킬 수 있지만 긍정적 사고는 그런 상황에 대한 긍정적인 대처 방법을 찾는 데 도움을 줍니다. 2. 자기 존중감 증진 긍정적 사고를 향상하면 자신에 대한 긍정적인 자아 이미지를 갖게 됩니다. 이는 자신감을 향상하고 자.. 2023. 9. 18. 균형 잡힌 삶이란? 웰니스(Wellness)와 건강(health) 가이드 웰니스는 건강과 행복의 핵심적인 부분입니다. 우리의 삶에서 웰니스는 신체적, 정신적, 감정적, 그리고 사회적 측면에서 균형을 찾고 유지하는 것을 의미합니다. 오늘 이 시간에는 웰니스와 건강에 대한 중요성과 그를 위한 핵심 가이드를 살펴보겠습니다. 건강한 삶을 위한 정보와 조언을 찾고 계신다면 끝까지 읽어보세요 ^^~ 신체적 웰니스 신체적 웰니스는 건강한 신체를 유지하고 개선하는 것을 의미합니다. 이를 위한 몇 가지 중요한 지침 참고하세요 ~ 규칙적인 운동 신체적 웰니스를 증진시키기 위해 꾸준한 운동이 필요합니다. 매일 조금씩이라도 운동을 하거나 주당 목표 운동 시간을 정해 보세요.. 유산소, 근력, 유연성 운동을 균형 있게 포함시키는 것이 좋습니다. 영양 균형 올바른 영양소를 섭취하여 신체의 에너지 수요.. 2023. 9. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
